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Stress - Gestion émotionnelle

"La véritable maîtrise émotionnelle réside dans notre capacité à apaiser les vagues du stress, naviguer avec sagesse au cœur des tempêtes, et trouver le calme dans l'océan tumultueux de la vie."

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La gestion des émotions peut être une solution pour ne pas être victime de réactions excessives qui peuvent nous submerger, il est alors primordial de comprendre notre fonctionnement sans les réprimer ou de lutter contre leur manifestation.

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La sophrologie peut : 

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  • vous libérez des tensions physiques et mentales.

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  • Vous permettra d’accueillir vos émotions et les réactions corporelles qui y sont liées.

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  • Prendre du recul et relativiser les situations générant une réaction émotionnelle intense.

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  • Acquérir les techniques respiratoires pour maîtriser la « montée » émotionnelle.

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  • Canaliser vos pensées pour vous libérer de vos pensées négatives et autres ruminations.

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  • Gérer et maîtriser vos réactions émotionnelles extrêmes (hyperémotivité, hypersensibilité, impulsivité…)

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  • Développer ou renforcer la confiance en vous et l’estime que vous vous portez.

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  • Écouter,  identifier et  comprendre vos émotions pour les vivre pleinement, sans crainte d’un débordement.

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  • Développer l’harmonie entre votre corps et votre esprit pour être en accord avec vous-même.

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