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Améliorer la qualité du sommeil

"Un sommeil de qualité est la clé pour ouvrir les portes d'une journée épanouissante et productive."

La sophrologie peut vous aidez à diminuer :

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  • Les insomnies liées au changement de rythme, à l’anxiété, ou troubles psychosomatiques, entraînant des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes et/ou trop précoces, des sensations d’un sommeil non réparateur.

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  • Les tensions musculaires excessives comme le bruxisme, le syndrome des jambes sans repos, une agitation physique excessive.

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  • Les émotions intenses (angoisses) entraînement des difficultés à trouver le sommeil et/ou des réveils nocturnes.

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